Arrêter de fumer avec l’hypnose
Vous voulez arrêter de fumer mais quelque chose vous retient
Vous avez probablement déjà essayé d’arrêter.
Peut-être plusieurs fois.
Et pourtant la cigarette revient toujours : après le repas, avec le café, au téléphone, dans les moments de stress ou simplement par automatisme.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un mécanisme installé profondément dans le cerveau, qui associe la cigarette à un apaisement.
Pourquoi c’est dur
Avec le temps, le cerveau ne fume plus pour la nicotine, mais pour retrouver un état émotionnel connu : relâchement, pause, respiration, repère dans la journée.
C’est pour cela que la motivation seule ne suffit souvent pas.
Une partie de vous veut arrêter, tandis qu’une autre continue automatiquement.
L’hypnose
Comment l’hypnose peut aider
L’hypnose n’est ni du sommeil, ni une perte de contrôle.
C’est un état naturel que vous connaissez déjà, proche de ces moments où vous êtes absorbé dans vos pensées, un film ou un souvenir.
Pendant la séance, vous restez conscient et vous pouvez parler, bouger ou arrêter à tout moment.
Vous entendez tout et vous gardez la maîtrise de ce que vous souhaitez ou non accepter.
L’objectif n’est pas de vous faire faire quelque chose contre votre volonté, mais d’aider votre esprit à modifier des automatismes installés depuis longtemps, comme le geste de fumer associé à un moment précis de la journée ou à une émotion.
Comment se déroule une séance
La séance commence toujours par un temps d’échange.
Vous expliquez votre situation, votre relation à la cigarette et ce que vous souhaitez réellement changer.
Ensuite vient la phase d’accompagnement hypnotique. Vous êtes confortablement installé, guidé par la voix, sans effort particulier à fournir.
Enfin, vous revenez progressivement à un état d’éveil habituel. La plupart des personnes décrivent une sensation de détente et de clarté, comme après une pause mentale.
Et si ça ne marche pas sur moi ?
Lors du premier échange, il arrive aussi que certaines difficultés apparaissent en arrière-plan, comme un niveau d’anxiété important, des tensions émotionnelles ou un contexte de vie particulièrement chargé.
Dans ces situations, chercher à agir uniquement sur la cigarette peut être moins efficace, car celle-ci sert parfois à réguler un stress plus profond. Il peut alors être préférable de commencer par travailler sur ce qui entretient la tension intérieure.
L’objectif n’est pas d’aller plus vite, mais d’aller plus juste, afin que l’arrêt du tabac devienne une conséquence naturelle plutôt qu’un effort permanent.