Hypnose pour l’anxiété et le stress
Vous avez peut-être l’impression de réfléchir en permanence.
Même quand tout va bien, votre esprit continue d’anticiper, d’imaginer, de vérifier.
Le soir, au moment de vous coucher, les pensées arrivent d’un coup.
Vous repassez la journée, vous préparez le lendemain, ou vous vous inquiétez sans raison précise.
Le corps suit souvent : tension dans la poitrine, boule au ventre, respiration plus courte, fatigue mentale.
Et plus vous essayez de vous calmer, plus cela semble difficile.
Ce qui se passe réellement
L’anxiété n’est pas un manque de volonté ni un défaut de caractère.
C’est un système d’alerte du cerveau qui reste activé trop souvent.
À l’origine, ce mécanisme sert à protéger.
Mais lorsqu’il reste en fonctionnement continu, il épuise et maintient l’esprit en vigilance permanente, même sans danger réel.
Comment l’hypnose peut aider
L’hypnose permet d’apaiser progressivement ce mode d’alerte.
Il ne s’agit pas de bloquer les pensées, mais d’apprendre au cerveau à relâcher la tension automatiquement.
Pendant la séance, vous restez conscient.
Vous entendez tout et vous pouvez parler à tout moment.
L’objectif est d’installer une réponse plus calme face aux situations du quotidien, afin que le corps n’active plus systématiquement l’inquiétude.
Comment se déroule une séance
La séance commence par un échange afin de comprendre quand l’anxiété apparaît et ce qui la déclenche le plus souvent.
Vous êtes ensuite guidé dans un état de concentration apaisé.
Il n’y a rien à réussir ni à forcer.
La plupart des personnes décrivent une sensation de relâchement mental et physique, comme si le cerveau faisait enfin une pause.
Et si je n’arrive pas à lâcher prise ?
C’est justement pour cela que l’accompagnement existe.
L’hypnose ne demande pas de savoir se détendre à l’avance.
Les personnes qui pensent “trop réfléchir” ou “ne jamais décrocher” sont souvent celles qui en bénéficient le plus, car la séance ne repose pas sur la performance mais sur la guidance.
Si vous souhaitez en parler avant une première séance, vous pouvez me contacter.
Nous prendrons le temps d’échanger afin de définir ce qui vous conviendrait le mieux.