Surmonter une peur ou une phobie
Certaines peurs ne se discutent pas.
Vous savez qu’il n’y a pas réellement de danger… et pourtant votre corps réagit immédiatement.
Le cœur accélère, la respiration change, l’envie de fuir apparaît avant même d’avoir le temps de réfléchir.
Qu’il s’agisse d’un animal, d’un lieu, d’un trajet, d’un ascenseur, d’un avion ou d’une situation précise, la réaction est toujours la même.
Ce n’est pas une question de volonté.
C’est un réflexe automatique.
Chaque personne vit une peur différente, mais les mécanismes restent similaires.
L’accompagnement peut concerner par exemple :
• peur de conduire ou de prendre l’autoroute
• peur de l’avion ou des transports
• ascenseurs ou espaces fermés
• animaux (chiens, insectes, araignées…)
• foule ou lieux publics
• vertige ou hauteur
• examens, prise de parole ou situations sociales
Même si votre peur ne figure pas dans cette liste, le principe reste le même : c’est la réaction automatique du corps qui est travaillée.
Pourquoi cela se produit
Une phobie est une réponse d’alarme enregistrée par le cerveau.
À un moment, souvent sans que l’on s’en souvienne clairement, l’esprit a associé une situation à un danger.
Depuis, le corps réagit avant même que le raisonnement puisse intervenir.
C’est pour cela que “se raisonner” ne suffit généralement pas.
Comment l’hypnose peut aider
L’hypnose permet de travailler directement avec cette réaction automatique.
L’objectif n’est pas de vous confronter brutalement à la peur, mais d’aider le cerveau à reclasser l’information pour qu’elle ne déclenche plus d’alarme excessive.
Pendant la séance, vous restez conscient et vous entendez tout.
Vous pouvez parler ou arrêter à tout moment.
Comment se déroule une séance
La séance commence par un échange pour comprendre précisément dans quelles situations la peur apparaît.
Ensuite, vous êtes guidé dans un état de concentration apaisé.
Le travail se fait progressivement, toujours dans le respect de votre rythme.
Le but est que la situation autrefois redoutée redevienne simplement neutre.
Et si ma peur est très forte ?
Justement, l’accompagnement est progressif.
Il n’est jamais demandé de vous mettre en difficulté pendant la séance.
La personne reste toujours maître de ce qu’elle accepte de faire ou d’imaginer.
